Автор: Николай

Как избежать травм в бодибилдинге? Практика любого вида спорта накладывает ограничения на тело и создает напряженность, к которой оно должно адаптироваться. Поскольку наше тело не является машиной, иногда случается, что мы слишком требовательны и что ограничения, которые мы налагаем на него, слишком сильны. Именно в этих условиях возникает риск травмы. Есть два типа травм. Повреждения … Продолжить читать "Риск получения травмы"

Кардио тренировка начинается с факта тренировки сердечной мышцы, другими словами: сердце. В основном, этот тип тренировок был зарезервирован для занятий спортом, требующих выносливости. Затем в различных спортивных дисциплинах выяснилось, что тренированное, стойкое, стойкое сердце позволило повысить эффективность и лучше восстановиться после усилий. Действительно, хорошо тренированное сердце лучше качает кровь. Оксигенация мышц и утилизация токсинов (мышечные … Продолжить читать "Кардио тренировка"

Принципы роста мышц путем привлечения мышц Когда мы говорим о силовых тренировках, мы имеем в виду использование нагрузок для создания стресса в одной или нескольких мышечных группах, чтобы вызвать рост той или иной группы (групп). Однако, если мы останемся с простым фактом разговора об обучении, мы останемся в общности, тогда как этот этот намного сложнее … Продолжить читать "Бодибилдинг"

До лечения MegaGear Занимаясь бодибилдингом с 1995 года, у меня была возможность опробовать все виды пищевых добавок и биологически активных добавок. После этого, став конкурентом в спортивном бодибилдинге, я всегда стремился улучшить свое телосложение по качеству и мышечной массе, и это проходило через качественные добавки и способно увеличить мою гормональную выработку, синонимично с мышечным ростом. … Продолжить читать "Мое лекарство от ксено-андрогенов"

Когда ощущается стагнация, важно сделать небольшое замечание или поставить глобальный вопрос о спортивной деятельности. Мрак и рутина могут привести вас к ошибкам, которые блокируют прогресс. 1 — не ешьте достаточно Это, наверное, самая распространенная ошибка в бодибилдинге. Диета и on ne будет повторяться never достаточно , остается основой мышечной деятельности. Рост мышц не может быть … Продолжить читать "Ошибки в бодибилдинге"

Основная цель бодибилдинга — быстро набрать вес в мышцах. И для того, чтобы это увеличение мышц было сделано идеально и быстро, вам нужно следовать строгой программе увеличения объема. Это включает в себя включение ряда продуктов в свой рацион. Сывороточный белок, необходимый для наращивания мышечной массы Если вы ищете способ быстро набрать мышечную массу, сывороточный протеин … Продолжить читать "Увеличение объема в бодибилдинге"