Рубрика: упражнения для бодибилдинга

В прошлом месяце мы начали серию статей об основных движениях бодибилдинга, написанных Dips, которые напоминают нам о том, как выполнять грудные или трицепсы в зависимости от используемого варианта. Сегодня мы рассмотрим подтягивания или подбородки. Это основное движение направлено на работу мышц спины (мышц спины) и, в меньшей степени, бицепса. Классическая версия Подвешенный к штанге, взятый в … Продолжить читать "Тяги"

Как приготовить провалы? В бодибилдинге есть целый ряд движений, которые направлены на работу групп мышц в соответствии с целями и потребностями практикующего.Эти движения или упражнения будут определены в двух категориях.С одной стороны, у нас есть так называемые базовые или многосуставные движения, роль которых состоит в том, чтобы стимулировать группу мышц в целом. Эта категория включает … Продолжить читать "Бодибилдинг провалы"