Рубрика: Спортивное питание

Как лучше всего использовать белок? В течение дня организм борется с разрушением мышечных волокон. Тело «каннибал» и потребляет энергию, расщепляя углеводы, содержащиеся во время еды, а также белки и, если ситуация экстремальная, липиды.Это разрушение мышечных волокон называется катаболизмом .Мышца в основном состоит из воды и белков. При занятиях спортом и, в частности, бодибилдингом, повышается потребность … Продолжить читать "Белки в бодибилдинге"

Как повысить уровень тестостерона? Тестостерон является основным гормоном, наиболее важным для наращивания мышечной массы. Наличие хорошего уровня тестостерона также важно для хорошего самочувствия, энергии, хорошего либидо и хороших спортивных результатов. Мы все должны стремиться к максимальному уровню тестостерона, особенно если мы хотим иметь наилучшее возможное тело, это необходимый гормон. Со временем ваши уровни тестостерона естественным … Продолжить читать "Бодибилдер гормон тестостерон"

Рекомендации по питанию для спортсменов Вы усердно работаете на тренировках, вы выходите за рамки, терпите неудачи, страдаете, но знаете, почему. Вы хотите нарастить мышечную массу, вот и все. С другой стороны, вы не хотите, чтобы ваши упорные усилия были бесполезны! Выбор, который вы делаете сразу после тренировки, может помочь вам достичь следующего уровня или, наоборот, … Продолжить читать "Ежедневное спортивное питание"

Для большинства людей бодибилдинг сводится к тому, чтобы поднимать железо, чтобы получить большие руки, но наша дисциплина на этом не заканчивается. Действительно, правила клубов, которые мы навязываем нашим мышцам, недостаточно, если мы хотим оптимизировать усилия, прилагаемые в комнате. Необходимо принимать во внимание и другие факторы, такие как обучение, такие как диетология и выздоровление. Любой уважающий … Продолжить читать "Диета для бодибилдинга"