Рубрика: Бодибилдинг и советы по бодибилдингу

Наращивайте мышцы до 18 лет Подростковый возраст — это переходный период от детства к зрелости. Этот период начинается около 11 лет и заканчивается по закону в 18 лет. За этот период произошел ряд изменений. Эти изменения являются физическими, физиологическими и психологическими. Этот период также является моментом, когда взгляд другого становится важным, комплексы становятся более присутствующими, … Продолжить читать "Бодибилдинг в подростковом возрасте"

Как увеличить мышечную массу? Здесь мы находимся зимой, температура падает и больше нет короткой одежды, которая позволяет вашим с трудом завоеванным мышцам появляться в спортзале. Теперь перейдем к длинной теплой одежде, под которой мы будем маскироваться. Этот период является синонимом для опытных бодибилдеров как для простого практикующего бодибилдинга увеличение массы тела . Действительно, понижение температуры, … Продолжить читать "Руководство по увеличению веса"

ACNE Галопирующие прыщи — один из самых известных и распространенных побочных эффектов применения стероидов. При использовании анаболических стероидов спортсмены часто сталкиваются с этой проблемой. Это потому, что сальные железы, которые выделяют масляные вещества из эпидермиса, стимулируются андрогенами. Повышение уровня этих гормонов в эпидермисе увеличит выработку масел, вызывающих появление прыщей. Этот чаще всего расположен сзади на … Продолжить читать "Побочные эффекты анаболических стероидов"

Что заставило вас заняться бодибилдингом? С моей точки зрения, именно благодаря моему отцу я начал заниматься этим видом спорта … он занимается бодибилдингом более 30 лет, Я помню, что когда я был маленьким, я следил за ним повсюду в комнатах … тогда, в возрасте 14/15 лет, когда все были полностью в футболе, мой лучший друг … Продолжить читать "Интервью Энтони Дефосса"

Можем ли мы классифицировать человеческое тело как морфотипы? Основные морфотипы: — Эктоморфы : они подразделяются на 5 подгрупп, от уровня 1 до 5, их физические характеристики — слабо развитая мускулатура. тонкие кости, немного жира. Метаболизм быстрый, поэтому они должны питаться соответственно, если они практикуют мышечную активность. Эктоморфы не сильны, их производительность будет ограничена по сравнению … Продолжить читать "Морфотипы в бодибилдинге"

Как избежать травм в бодибилдинге? Практика любого вида спорта накладывает ограничения на тело и создает напряженность, к которой оно должно адаптироваться. Поскольку наше тело не является машиной, иногда случается, что мы слишком требовательны и что ограничения, которые мы налагаем на него, слишком сильны. Именно в этих условиях возникает риск травмы. Есть два типа травм. Повреждения … Продолжить читать "Риск получения травмы"

Кардио тренировка начинается с факта тренировки сердечной мышцы, другими словами: сердце. В основном, этот тип тренировок был зарезервирован для занятий спортом, требующих выносливости. Затем в различных спортивных дисциплинах выяснилось, что тренированное, стойкое, стойкое сердце позволило повысить эффективность и лучше восстановиться после усилий. Действительно, хорошо тренированное сердце лучше качает кровь. Оксигенация мышц и утилизация токсинов (мышечные … Продолжить читать "Кардио тренировка"

Принципы роста мышц путем привлечения мышц Когда мы говорим о силовых тренировках, мы имеем в виду использование нагрузок для создания стресса в одной или нескольких мышечных группах, чтобы вызвать рост той или иной группы (групп). Однако, если мы останемся с простым фактом разговора об обучении, мы останемся в общности, тогда как этот этот намного сложнее … Продолжить читать "Бодибилдинг"

До лечения MegaGear Занимаясь бодибилдингом с 1995 года, у меня была возможность опробовать все виды пищевых добавок и биологически активных добавок. После этого, став конкурентом в спортивном бодибилдинге, я всегда стремился улучшить свое телосложение по качеству и мышечной массе, и это проходило через качественные добавки и способно увеличить мою гормональную выработку, синонимично с мышечным ростом. … Продолжить читать "Мое лекарство от ксено-андрогенов"

Когда ощущается стагнация, важно сделать небольшое замечание или поставить глобальный вопрос о спортивной деятельности. Мрак и рутина могут привести вас к ошибкам, которые блокируют прогресс. 1 — не ешьте достаточно Это, наверное, самая распространенная ошибка в бодибилдинге. Диета и on ne будет повторяться never достаточно , остается основой мышечной деятельности. Рост мышц не может быть … Продолжить читать "Ошибки в бодибилдинге"