Что заставило вас заняться бодибилдингом?
С моей точки зрения, именно благодаря моему отцу я начал заниматься этим видом спорта … он занимается бодибилдингом более 30 лет,
Я помню, что когда я был маленьким, я следил за ним повсюду в комнатах … тогда, в возрасте 14/15 лет, когда все были полностью в футболе, мой лучший друг и я начали попали в наши первые бары, и постепенно я немного потренировался, затем я почувствовал вкус к этому, и это стало совершенно необходимым … Я также помню, что мы были единственными двумя «подростками» в комната для бодибилдинга, в отличие от того, что мы можем видеть в настоящее время .. например, что менталитет развивается в этой области ..
Как вы начали, были ли у вас проблемы?
Нет, на самом деле нет трудностей, мне повезло брать его повсюду в одно и то же время, я просто пренебрег ногами первые несколько лет, но я работаю над этим 2 года, чтобы не быть неуравновешенным .. и я начать узнавать свое тело, когда я готовлюсь к соревнованиям.
Каков ваш основной источник мотивации?
Что касается физики, которая вдохновляла меня в то время, то на самом деле ее не было, я не был фанатом бодибилдинга вопреки тому, что можно подумать … но несколько лет спустя Я начал интересоваться фитнесом, и есть такая физика, как у Лазаря Ангелова, Жако де Брюна … и т. Д., Которая еще больше подтолкнула меня к прогрессу и достижению моих целей!
Я не считаю себя «культуристом», поэтому именно физика, ориентированная на фитнес, мотивировала меня больше.
Можете ли вы рассказать нам больше о своей программе?
Моя программа постоянно меняется, но в основе моих тренировок лежат длинные серии (30 повторений) с очень небольшим временем отдыха (от 20 до 30 секунд) для увеличения заторов и большей мышечной деформации;)
Ваши лучшие упражнения?
жим лежа, подтягивания и приседания. Для меня это основа хорошего мышечного развития, и самые старые упражнения — те, которые работают лучше всего для меня.
Кто такой культурист, которого вы используете в качестве модели?
В конце концов, на самом деле их нет.
Какую диету вы придерживаетесь?
Вот пример одной из моих диет:
Завтрак
- 8 яичных белков
- 80 г овсяной муки или 70 г мюсли
- 1 апельсин или горсть черники (антиоксидант и вазодилататор)
- 1 кофе или чай (по желанию)
- 5 аминокислот
- 1 г витамина с
- 5 г глютамина
Сбор
- 60 г пресного хлеба или 7 рисовых лепешек
- 200 г куриной грудки
- 100 г белого сыра 0%
- 5 аминокислот
Полдник
- 70 г сырых овощей
- 200 г лосося или 250 г говядины с 10% содержанием жира
- 100 г риса или 400 г картофеля
- 5 аминокислот
Полдник
- 8 яичных белков + 2 желтка
- 100 г легкого компота или 1 яблоко
- 6 рисовых лепешек
- 5 Bcaa
- 5 г глютамина
- после занятий спортом:
- 50 г 100% сыворотки
- 50 г декстрозы
- 5 bcaa
- 5 г глютамина
Ужин
250 г 5% говядины или 250 г рыбы (морского леща, или морского окуня, или трески, или трески, или подошвы, или камбалы, или красной кефали или другой белой рыбы с белой мякотью и твердой с правильным уровнем белка)
- 200 г зеленой фасоли или брокколи
- 50 г риса
- 3 ломтика ананаса
- 2 ZMB6
Перед сном
30 г казеина
Какой совет вы хотите дать молодым людям, начинающим заниматься бодибилдингом?
Я дам совет, что вы должны верить в свои мечты, никогда не сдаваться и всегда превосходить себя … С решимостью и мотивацией вы всегда достигаете своих целей, независимо от того, сколько времени это займет. попасть туда!
Какая ваша самая большая гордость?
В ноябре 2013 года мне удалось войти в топ-10 европейских мускульных моделей WBFF в Лондоне, и для меня это большая личная гордость. Еще одна большая гордость — это масштаб, который принимает компания. что мы создали с моими 2 партнерами, мы собираемся открыть наш 5-й магазин добавок через 2 с половиной года, Nutrisport начинает распространять информацию о них по всей Франции, и это только начало 😉