Автор: Николай

Белки в бодибилдинге

Как лучше всего использовать белок? В течение дня организм борется с разрушением мышечных волокон. Тело «каннибал» и потребляет энергию, расщепляя углеводы, содержащиеся во время еды, а также белки и, если ситуация экстремальная, липиды.Это разрушение мышечных волокон называется катаболизмом .Мышца в основном состоит из воды и белков. При занятиях спортом и, в частности, бодибилдингом, повышается потребность … Продолжить читать "Белки в бодибилдинге"

Тяги

В прошлом месяце мы начали серию статей об основных движениях бодибилдинга, написанных Dips, которые напоминают нам о том, как выполнять грудные или трицепсы в зависимости от используемого варианта. Сегодня мы рассмотрим подтягивания или подбородки. Это основное движение направлено на работу мышц спины (мышц спины) и, в меньшей степени, бицепса. Классическая версия Подвешенный к штанге, взятый в … Продолжить читать "Тяги"

Бодибилдинг провалы

Как приготовить провалы? В бодибилдинге есть целый ряд движений, которые направлены на работу групп мышц в соответствии с целями и потребностями практикующего.Эти движения или упражнения будут определены в двух категориях.С одной стороны, у нас есть так называемые базовые или многосуставные движения, роль которых состоит в том, чтобы стимулировать группу мышц в целом. Эта категория включает … Продолжить читать "Бодибилдинг провалы"

Бодибилдинг в подростковом возрасте

Наращивайте мышцы до 18 лет Подростковый возраст — это переходный период от детства к зрелости. Этот период начинается около 11 лет и заканчивается по закону в 18 лет. За этот период произошел ряд изменений. Эти изменения являются физическими, физиологическими и психологическими. Этот период также является моментом, когда взгляд другого становится важным, комплексы становятся более присутствующими, … Продолжить читать "Бодибилдинг в подростковом возрасте"

Интервью с Александром Карпентье

Здравствуйте, Александр, вы можете представиться? Меня зовут Александр Карпентье. Мне 37 лет, и я занимаюсь бодибилдингом с 1995 года. Ранее я занимался дзюдо 9 во время. Как вы пришли в бодибилдинг? Чтобы улучшить свои навыки дзюдоиста и набрать вес, я решил пройти через двери муниципальной силовой тренировочной комнаты Saint Valery en Caux (Нормандия). р> Через … Продолжить читать "Интервью с Александром Карпентье"

Бодибилдер гормон тестостерон

Как повысить уровень тестостерона? Тестостерон является основным гормоном, наиболее важным для наращивания мышечной массы. Наличие хорошего уровня тестостерона также важно для хорошего самочувствия, энергии, хорошего либидо и хороших спортивных результатов. Мы все должны стремиться к максимальному уровню тестостерона, особенно если мы хотим иметь наилучшее возможное тело, это необходимый гормон. Со временем ваши уровни тестостерона естественным … Продолжить читать "Бодибилдер гормон тестостерон"

Руководство по увеличению веса

Как увеличить мышечную массу? Здесь мы находимся зимой, температура падает и больше нет короткой одежды, которая позволяет вашим с трудом завоеванным мышцам появляться в спортзале. Теперь перейдем к длинной теплой одежде, под которой мы будем маскироваться. Этот период является синонимом для опытных бодибилдеров как для простого практикующего бодибилдинга увеличение массы тела . Действительно, понижение температуры, … Продолжить читать "Руководство по увеличению веса"

Побочные эффекты анаболических стероидов

ACNE Галопирующие прыщи — один из самых известных и распространенных побочных эффектов применения стероидов. При использовании анаболических стероидов спортсмены часто сталкиваются с этой проблемой. Это потому, что сальные железы, которые выделяют масляные вещества из эпидермиса, стимулируются андрогенами. Повышение уровня этих гормонов в эпидермисе увеличит выработку масел, вызывающих появление прыщей. Этот чаще всего расположен сзади на … Продолжить читать "Побочные эффекты анаболических стероидов"

Интервью Энтони Дефосса

Что заставило вас заняться бодибилдингом? С моей точки зрения, именно благодаря моему отцу я начал заниматься этим видом спорта … он занимается бодибилдингом более 30 лет, Я помню, что когда я был маленьким, я следил за ним повсюду в комнатах … тогда, в возрасте 14/15 лет, когда все были полностью в футболе, мой лучший друг … Продолжить читать "Интервью Энтони Дефосса"

Морфотипы в бодибилдинге

Можем ли мы классифицировать человеческое тело как морфотипы? Основные морфотипы: — Эктоморфы : они подразделяются на 5 подгрупп, от уровня 1 до 5, их физические характеристики — слабо развитая мускулатура. тонкие кости, немного жира. Метаболизм быстрый, поэтому они должны питаться соответственно, если они практикуют мышечную активность. Эктоморфы не сильны, их производительность будет ограничена по сравнению … Продолжить читать "Морфотипы в бодибилдинге"