День: 09.06.2020

Как избежать травм в бодибилдинге? Практика любого вида спорта накладывает ограничения на тело и создает напряженность, к которой оно должно адаптироваться. Поскольку наше тело не является машиной, иногда случается, что мы слишком требовательны и что ограничения, которые мы налагаем на него, слишком сильны. Именно в этих условиях возникает риск травмы. Есть два типа травм. Повреждения … Продолжить читать "Риск получения травмы"

Кардио тренировка начинается с факта тренировки сердечной мышцы, другими словами: сердце. В основном, этот тип тренировок был зарезервирован для занятий спортом, требующих выносливости. Затем в различных спортивных дисциплинах выяснилось, что тренированное, стойкое, стойкое сердце позволило повысить эффективность и лучше восстановиться после усилий. Действительно, хорошо тренированное сердце лучше качает кровь. Оксигенация мышц и утилизация токсинов (мышечные … Продолжить читать "Кардио тренировка"